warsztat o zdrowiu i odporności z dr Moniką Zawiślak
Online dla wszystkich
Czy często odczuwasz zmęczenie, problemy z trawieniem, wahania nastroju, brak energii lub trudności z odpornością, których nie potrafisz wyjaśnić?
Twoje jelita odgrywają kluczową rolę w funkcjonowaniu całego organizmu
– są odpowiedzialne nie tylko za trawienie, ale także za wchłanianie składników odżywczych, regulację odporności, produkcję hormonów i neuroprzekaźników wpływających na nastrój.
W jelitach znajduje się ponad 70% komórek odpornościowych i miliony pożytecznych bakterii, które współtworzą tzw. mikrobiom jelitowy. To właśnie dzięki niemu organizm lepiej radzi sobie ze stresem, ma więcej energii i lepiej przyswaja składniki odżywcze.
Nieprawidłowa dieta, stres czy brak ruchu mogą zaburzać równowagę jelitową, co często objawia się problemami trawiennymi, spadkiem nastroju, zmęczeniem czy osłabioną odpornością.
Podczas warsztatu dowiesz się:
Jak wspierać trawienie i mikrobiom jelitowy naturalnymi metodami
Jakich błędów żywieniowych unikać, aby jelita funkcjonowały prawidłowo
Jak zioła, probiotyki i odpowiednie nawyki mogą wspierać zdrowie jelit i mózgu
Wpływu emocji, stresu i stylu życia na układ pokarmowy
Jak wprowadzić proste zmiany w codziennym życiu, aby poczuć się lepiej, mieć więcej energii i wzmocnić odporność
To praktyczne spotkanie prowadzone przez doświadczoną lekarkę i terapeutkę
– wiedzę można od razu wdrożyć w codzienne życie, a małe zmiany mogą przynieść duże efekty dla zdrowia i samopoczucia.
To nie wykład akademicki – to praktyczne, przydatne informacje od doświadczonej lekarki i terapeutki, które możesz wdrożyć od razu.
Prowadząca: Dr Monika Zawiślak
– lekarka medycyny rodzinnej, terapeutka medycyny chińskiej i akupunktury, ekspertka medycyny naturalnej i ziołolecznictwa.
* Udział w spotkaniu jest bezpłatny
Konieczne zapisy: spotkania@polkiwberlinie.de
Kiedy: we wtorek 14.10.2025 o godzinie 17:00
Gdzie: Online na Zoomie
Po zapisaniu się prześlemy link do uczestnictwa online.
Uwaga:
Prosimy wcześniej sprawdzić, czy na komputerze lub telefonie masz zainstalowaną aplikację Zoom, aby móc bez problemu dołączyć do spotkania.
Das Projekt wird gefördert aus Mitteln des bezirklichen Integrationsfonds des Bezirks Pankow. Der Integrationsfonds ist eine Maßnahme des Gesamtkonzepts zur Integration und Partizipation Geflüchteter des Senats von Berlin.