Telefon Zaufania– bezpłatne porady prawne, rodzinne w środę 25.06.2025
Środa od 16:00 do 19:00 +49 172 160 148 0 Masz pytania związane z rozwodem, alimentami, opieką nad dziećmi lub sprawami urzędowymi? Potrzebujesz pomocy w trudnej sytuacji rodzinnej, ale nie wiesz, od czego zacząć? Skorzystaj z bezpłatnego, telefonicznego dyżuru prawnego prowadzonego przez adwokat Martę Spichal. To oferta skierowana do osób, które potrzebują indywidualnych porad prawnych w zakresie prawa rodzinnego – w bezpiecznej, anonimowej i wspierającej formie. Zakres konsultacji obejmuje m.in.: Rozwody – pozwy rozwodowe, intercyzy, małżeńskie prawo majątkowe Alimenty – na małżonka, dzieci, również alimenty separacyjne Kontakty z dziećmi – regulacja kontaktów po rozstaniu, interwencje urzędu ds. młodzieży Opieka rodzicielska – wspólna lub wyłączna, ograniczenie lub cofnięcie opieki Wsparcie w kontaktach z urzędem ds. młodzieży – alimenty, zaliczki alimentacyjne, działania opiekuńcze Prawo adopcyjne – podstawy, procedury, wątpliwości Nie musisz radzić sobie sam – porada prawna może być pierwszym krokiem do uporządkowania sytuacji i ochrony swoich praw. Zadzwoń i skorzystaj z wiedzy oraz wsparcia doświadczonej adwokatki. Marta Spichal niemiecka adwokat specjalizująca się w prawie rodzinnym. Od lat udziela porad prawnych w swojej kancelarii i reprezentuje klientów przed sądem Kontakt LINK Das Projekt wird aus Mitteln der Senatsverwaltung für Arbeit, Soziales, Gleichstellung, Integration, Vielfalt und Antidiskriminierung in Berlin gefördert.
Zdrowe jelita – 13.07.25
Twój klucz do energii i dobrego samopoczucia Jak uregulować i usprawnić pracę jelit Warsztat stacjonarnie i online Czy często czujesz się zmęczona, masz problemy z trawieniem albo spadki nastroju, których nie potrafisz wyjaśnić? To nie przypadek – zdrowie jelit ma ogromne znaczenie dla Twojego samopoczucia, poziomu energii i odporności. Podczas spotkania dowiesz się:✔️ Jak poprawić trawienie naturalnymi metodami✔️ Jakie błędy żywieniowe najbardziej nam szkodzą✔️ Jak zioła mogą wspierać jelita i mózg✔️ Jak emocje i stres wpływają na układ pokarmowy✔️ Co możesz zmienić już dziś, by poczuć się lepiej To nie wykład akademicki – to praktyczne, przydatne informacje od doświadczonej lekarki i terapeutki, które możesz wdrożyć od razu. Prowadząca: Dr Monika Zawiślak – lekarka medycyny rodzinnej, terapeutka medycyny chińskiej i akupunktury, ekspertka medycyny naturalnej i ziołolecznictwa. Kiedy: w niedzielę 13.07.2025 o godzinie 12:00 Gdzie: Online lub stacjonarnie W siedzibie Polki w Berlinie e.V. Storkower Str. 158, 10407 Berlin, (S-Bahnhof Landsberger Allee) 3 piętro(po wyjściu z windy w lewo i do końca) * Udział w spotkaniu jest bezpłatny * Dla kobiet Konieczne zapisy: warsztaty@polkiwberlinie.de Możliwość uczestnictwa online – link prześlemy po zapisaniu się Podczas spotkania zostaną podane napoje zimne i ciepłe oraz drobny poczęstunek. (mile widziane drobne datki na kawę i ciastko) Dziękujemy UWAGA!! Oczekujemy na Was od godziny 11:30 i w miarę możliwości prosimy o punktualne przybycie o 12:10 zamykamy drzwi. Nasza siedziba mieści się w biurowcu i w weekendy drzwi są zamknięte. Będzie można wyjść bez problemu! Prosimy o punktualność, dziękujemy! Oczywiście będziemy w kontakcie i w razie opóźnienia z Waszej strony, któraś z nas zejdzie i otworzy drzwi. Będziemy pod tel.: 030 417 466 46 Z szacunku dla organizatorek prosimy o informację, jeżeli nie możesz przyjść!!! Das Projekt wird aus Mitteln der Senatsverwaltung für Arbeit, Soziales, Gleichstellung, Integration, Vielfalt und Antidiskriminierung in Berlin gefördert.
Warsztaty kreatywne z Jolą„Mój ogród marzeń” 15.06.25
Malarska podróż w świat wyobraźni – akryl, techniki mieszane i sztuka w duchu eko Zapraszamy Cię na wyjątkowe warsztaty artystyczne, podczas których stworzysz swój własny, niepowtarzalny ogród marzeń – malowany na długich zwojach płótna przy użyciu farb akrylowych, technik mieszanych i materiałów z recyklingu! Co Cię czeka? Malowanie w dużej skali na zwojach płótna – pełna swoboda twórcza! Łączenie farb akrylowych z różnorodnymi fakturami i materiałami z odzysku – tkaniny, papier, elementy natury, przedmioty codziennego użytku. Twórcze nadawanie drugiego życia surowcom wtórnym – bo sztuka może być piękna i odpowiedzialna! Inspiracje z natury, snów i własnych emocji. Profesjonalne wsparcie artysty prowadzącego – krok po kroku do Twojego ogrodu marzeń. Dla kogo? Dla każdego! Niezależnie od doświadczenia – wystarczy otwartość i chęć tworzenia. Mile widziane również dzieci od 10. roku życia – to świetna okazja do wspólnego rodzinnego tworzenia i rozwijania kreatywności. Dlaczego warto? Oderwiesz się od codzienności i zanurzysz w świecie kolorów. Nauczysz się kreatywnie wykorzystywać materiały z recyklingu. Stworzysz coś dużego, osobistego i pełnego znaczenia. Zrelaksujesz się i poznasz inspirujących ludzi. Zasiej z nami kreatywność – niech Twój ogród rozkwitnie na płótnie i w zgodzie z naturą! Prowadząca: Jolanta Pilch-Barysch, z wykształcenia malarka i graficzka, z zawodu poligrafka, z zamiłowania leśna wędrowniczka. Właścicielka Atelier SALIX w którym prowadzi min. warsztaty dla kobiet i dzieci. Od 2025 roku poprowadzi również spotkania metodą NeuroGrafiki (certyfikat Specjalisty w trakcie realizacji). FB: Jolanta Pilch-Barysch FB: Atelier SALIX Instagram: atelierjolantaannapilchbarysch Portfolio: salix.my.canva.site Zarezerwujcie czas dla siebie, dla swoich marzeń i zdrowej przestrzeni tworzenia. Kiedy: w niedzielę 25.05.2025 od 12.00 do 16.00 Gdzie: W siedzibie Polki w Berlinie e.V. Storkower Str. 158, 10407 Berlin, (S-Bahnhof Landsberger Allee)- 3 piętro ( po wyjściu z windy w lewo i do końca ) * Udział w spotkaniu jest bezpłatny * Tylko dla 15 kobiet * Tylko ze zgłoszeniem na E-mail: warsztaty@polkiwberlinie.de Podczas spotkania zostaną podane napoje zimne i ciepłe oraz drobny poczęstunek. (mile widziane drobne datki na kawę i ciastko) Dziękujemy Zabierz ze sobą dobry nastrój i pozytywne nastawienie w dniu warsztatów. UWAGA!! Oczekujemy na Was od godziny 11:40 i w miarę możliwości prosimy o punktualne przybycie, gdyż nasza siedziba mieści się w biurowcu i w weekendy drzwi są zamknięte, będziemy czekać do 12:05. Będzie można wyjść bez problemu! Oczywiście będziemy w kontakcie i w razie opóźnienia z Waszej strony, któraś z nas zejdzie i otworzy drzwi. Będziemy pod tel.: 030 417 466 46 Już się cieszę na nasz wspólny czas przy twórczym stole I na spotkanie z Tobą Jola Pilch-Barysch Z szacunku dla organizatorek prosimy o informację, jeżeli nie możesz przyjść!!! Das Projekt wird aus Mitteln der Senatsverwaltung für Arbeit, Soziales, Gleichstellung, Integration, Vielfalt und Antidiskriminierung in Berlin gefördert.
Nowy Etap, Nowa Siła- Spotkanie dla kobiet 50+-14.06.2025
Menopauza to nie koniec, lecz początek nowego rozdziału. To czas, kiedy ciało się zmienia, ale wciąż może być źródłem siły, mądrości i sprawczości. Czasem jednak potrzebujemy zatrzymać się, poczuć siebie na nowo i przypomnieć sobie, że mamy prawo mówić „nie”, stawiać granice i ufać sobie – właśnie teraz, bardziej niż kiedykolwiek. Zapraszamy Cię na jednorazowe spotkanie dla kobiet 50+, które stworzyłyśmy z myślą o Tobie – kobiecie dojrzałej, pełnej doświadczenia, ale być może także pytań, wątpliwości i pragnienia bycia usłyszaną. W programie poruszymy tematy: Zmiany menopauzalne – bez tabu i z empatią Asertywność – jak odzyskiwać prawo do własnego zdania Pewność siebie – cicha siła, która daje spokój Wspólnota – w kręgu zrozumienia i akceptacji W planie spotkania: Krąg otwierający – przestrzeń, w której każda może być usłyszana Część edukacyjna o menopauzie z perspektywy psychologicznej Praktyczne ćwiczenia z asertywności i komunikacji Miniwarsztat budowania pewności siebie Czas na refleksję, zatrzymanie i relaks Nie musisz się przygotowywać, niczego udowadniać ani znać się na „warsztatach”. Wystarczy, że przyjdziesz taka, jaka jesteś. Zabierz ze sobą tylko otwartość. Zapisy: spotkania@polkiwberlinie.de Kiedy: 14.06.2025 o 14:00 Gdzie: W siedzibie Polki w Berlinie e.V. Storkower Str. 158, 10407 Berlin, (S-Bahnhof Landsberger Allee) 3 piętro (po wyjściu z windy w lewo i do końca) Prowadząca: Magda Mazloum Psycholog, psychotraumatolog, terapeuta EMDR Magda jest psychologiem ze specjalnością w psychologii klinicznej oraz specjalizacją w psychotraumatologii. Ukończyła studia magisterskie na Uniwersytecie SWPS, a następnie studia podyplomowe z psychotraumatologii pod kierunkiem prof. Elżbiety Zdunkiewicz-Ścigały. Z pasją wspiera młodych dorosłych i dorosłych w ich drodze do lepszego samopoczucia psychicznego. Pracuje z empatią, uważnością i pełnym zaangażowaniem. Swoje doświadczenie zdobywała m.in. w organizacjach pozarządowych wspierających migrantów i uchodźców, w ośrodkach dla młodzieży szukającej bezpieczeństwa i stabilizacji, a także na oddziale psychiatrycznym i w szkołach z internatem. Jej szeroka perspektywa i głęboka wiedza pozwalają na tworzenie atmosfery zaufania i prawdziwego wsparcia. Podczas spotkania zostaną podane napoje zimne i ciepłe oraz drobny poczęstunek. (mile widziane drobne datki na kawę i ciastko) Dziękujemy * Udział w spotkaniu jest bezpłatny * Dla kobiet 50+ UWAGA!! Oczekujemy na Was od godziny 13:30 i w miarę możliwości prosimy o punktualne przybycie o 14:10 zamykamy drzwi. Nasza siedziba mieści się w biurowcu i w weekendy drzwi są zamknięte. Będzie można wyjść bez problemu! Prosimy o punktualność, dziękujemy! Oczywiście będziemy w kontakcie i w razie opóźnienia z Waszej strony, któraś z nas zejdzie i otworzy drzwi. Będziemy pod tel.: 030 417 466 46 Do zobaczenia już się nie możemy doczekać Das Projekt wird aus Mitteln der Senatsverwaltung für Arbeit, Soziales, Gleichstellung, Integration, Vielfalt und Antidiskriminierung in Berlin gefördert.
Słyszę Cię – czyli jak się dogadać, kiedy każdy chce inaczej 21.06.2025
Warsztaty rodzinne o empatii, komunikacji i wspólnym rozwiązywaniu konfliktów W każdej rodzinie są momenty, gdy trudno się usłyszeć. Kiedy każdy czegoś potrzebuje, ale nikt nie ma siły, by to zrozumieć. Gdy codzienność pędzi, a rozmowy zamieniają się w krótkie komunikaty i polecenia. Brzmi znajomo? Ten warsztat jest dla Was – rodzin, które chcą odetchnąć, zatrzymać się i znaleźć lepszy sposób na kontakt. Nie chodzi o perfekcję – chodzi o małe zmiany, które robią dużą różnicę. W programie m.in.: – Jak rozmawiać w rodzinie tak, by każdy czuł się słyszany (nawet przy różnicy zdań) – Dlaczego emocje są informacją, a nie problemem – Jak budować bliskość nawet w zabieganym życiu – Ćwiczenia i mikro-scenki (również z udziałem dzieci), które pomagają przełożyć teorię na praktykę Warsztaty prowadzone w duchu Porozumienia bez Przemocy (NVC) – z dużą dawką zrozumienia, ciepła i lekkości. * Udział w spotkaniu jest bezpłatny Dla kogo? * Dla rodzin – z dziećmi w wieku od 6 -13 lat. * Dla osób wychowujących wspólnie i solo. * Dla tych, którzy chcą lepiej się słyszeć – i być słyszani. * Zapraszamy również rodziców z dziećmi podczas spotkania można zostawić dzieci pod opieką profesjonalnej opiekunki w pomieszczeniu obok. Informacja dla opiekunów, którzy chcą przyjść z dziećmi! Podczas spotkania w osobnej sali można pozostawić dziecko pod opieką opiekunki. Opiekunka jest polskojęzyczna. Zabawy oraz inne aktywności będą prowadzone w języku polskim. Prosimy o informację ilość zgłoszonych dzieci oraz wiek i imię dziecka/ dzieci. Konieczne zapisy: warsztaty@polkiwberlinie.de Kiedy: w sobotę 21.06.2025 o 14:00 Gdzie: W siedzibie Polki w Berlinie e.V. Storkower Str. 158, 10407 Berlin, (S-Bahnhof Landsberger Allee) 3 piętro (po wyjściu z windy w lewo i do końca) Prowadząca: Magda Mazloum Psycholog, psychotraumatolog, terapeuta EMDR Magda jest psychologiem ze specjalnością w psychologii klinicznej oraz specjalizacją w psychotraumatologii. Ukończyła studia magisterskie na Uniwersytecie SWPS, a następnie studia podyplomowe z psychotraumatologii pod kierunkiem prof. Elżbiety Zdunkiewicz-Ścigały. Z pasją wspiera młodych dorosłych i dorosłych w ich drodze do lepszego samopoczucia psychicznego. Pracuje z empatią, uważnością i pełnym zaangażowaniem. Swoje doświadczenie zdobywała m.in. w organizacjach pozarządowych wspierających migrantów i uchodźców, w ośrodkach dla młodzieży szukającej bezpieczeństwa i stabilizacji, a także na oddziale psychiatrycznym i w szkołach z internatem. Jej szeroka perspektywa i głęboka wiedza pozwalają na tworzenie atmosfery zaufania i prawdziwego wsparcia. Podczas spotkania zostaną podane napoje zimne i ciepłe oraz drobny poczęstunek. (mile widziane drobne datki na kawę i ciastko) Dziękujemy UWAGA!! Oczekujemy na Was od godziny 13:30 i w miarę możliwości prosimy o punktualne przybycie o 14:10 zamykamy drzwi. Nasza siedziba mieści się w biurowcu i w weekendy drzwi są zamknięte. Będzie można wyjść bez problemu! Prosimy o punktualność, dziękujemy! Oczywiście będziemy w kontakcie i w razie opóźnienia z Waszej strony, któraś z nas zejdzie i otworzy drzwi. Będziemy pod tel.: 030 417 466 46 Do zobaczenia już się nie możemy doczekać Das Projekt wird aus Mitteln der Senatsverwaltung für Arbeit, Soziales, Gleichstellung, Integration, Vielfalt und Antidiskriminierung in Berlin gefördert.
Qi Gong dla wewnętrznej równowagi i stabilności emocjonalnej-11.06.25
✨ Odnajdź spokój w ruchu i harmonię w codziennym życiu ✨ Ten kurs łączy delikatne ruchy z technikami oddechowymi, pomagając wyciszyć emocje i redukować stres. Dzięki tym ćwiczeniom wzmocnisz swój układ nerwowy, poprawisz koncentrację i poczujesz większą wewnętrzną harmonię. Idealny dla osób, które chcą odnaleźć spokój i stabilność emocjonalną w trudnych momentach. Przykładowe ćwiczenie: Zharmonizowany oddech z ruchem > To ćwiczenie pomoże w stresu i poprawi naszą zdolność do reagowania z równowagą na trudne sytuacje < Dołącz i przekonaj się, jak Qigong może wspierać Twoje zdrowie tej wiosny Kiedy: w środę 11.06.25 o 17:30 Gdzie: W siedzibie Polki w Berlinie e.V. Storkower Str. 158, 10407 Berlin, (S-Bahnhof Landsberger Allee)3 piętro ( po wyjściu z windy w lewo i do końca ) * Udział w spotkaniu jest bezpłatny * Dla wszystkich ! Weź sobie wygodną odzież i skarpetki ! Prowadząca: Aldona Józefowska jest doświadczoną trenerką Qi-gong, która zdobyła swoje kwalifikacje oraz wiedzę w Paracelsus Heilpraktikerschule w 2016 r. Prowadziła kursy w organizacjach sportowych, gdzie wprowadzała uczestników w świat tej praktyki. Jej sesje są pełne spokoju i pozytywnej energii, zapewniając uczestnikom nie tylko naukę technik Qi-gongu, ale również inspirację do praktykowania ich w codziennym życiu. Jej głęboka empatia i zrozumienie przekładają się na pozytywne zmiany w zdrowiu fizycznym i psychicznym uczestników, pomagając im osiągnąć wewnętrzną równowagę i harmonię. Prosimy o punktualność, dziękujemy! Podczas spotkania zostaną podane napoje zimne i ciepłe. (mile widziane drobne datki) Do zobaczenia już się nie mogę doczekać! Aldona Das Projekt wird aus Mitteln der Senatsverwaltung für Arbeit, Soziales, Gleichstellung, Integration, Vielfalt und Antidiskriminierung in Berlin gefördert.
Fizjoterapia uroginekologiczna- co to takiego? 22.06.25
Fizjoterapia uroginekologiczna zajmuje się profilaktyka i leczeniem zaburzeń w obrębie miednicy mniejszej oraz dysfunkcji dna miednicy. Problemy w tym obszarze mogą wystąpić u każdej kobiety, niemniej jednak da się wyróżnić pewne czynniki , które będą im sprzyjać, m.in jest to ciąża, wiek, przebyte zabiegi chirurgiczne, zaburzenia hormonalne, zła dieta czy zbyt intensywna aktywność fizyczna. * Głównym celem fizjoterapii uroginekologicznej jest nauka świadomości własnego ciała – utrwalając prawidłowe wzorce ruchowe oraz nawyki. * Podczas terapii bazuje się na ćwiczeniach korygujących prace mięśni dna miednicy, które poprawiają ukrwienie i elastyczność tych struktur. * Fizjoterapia zalecana jest też przed i po operacji ginekologicznej lub urologicznej. Fizjoterapia ta ma na celu wzmocnienie lub relaksacje mięśni miednicy, tak więc ten typ fizjoterapii jest zalecany także w przypadku: * nietrzymania moczu i problemów z pęcherzem moczowym. * WHO ogłosiło nietrzymanie moczu jako ogólnoświatowy problem! * Nie wszyscy wiedzą, że ten problem można wyeliminować lub zmniejszyć ! * Metody stosowane w tej formie fizjoterapii to przede wszystkim : • ćwiczenia korygujące, terapeutyczne i stymulujące mięśnie dna miednicy, • fizykoterapia /elektrostymulacja, • techniki manualne. Naszą specjalistką w tym temacie będzie Kornelia Mroczek – fizjoterapeutka i właścicielka praktyki fizjoterapeutycznej PHYSIOLAB w berlińskiej dzielnicy Steglitz. Doświadczenie w zakresie fizjoterapii uroginekologicznej zdobywała, pracując w renomowanej praktyce przy Deutsches Beckenboden Zentrum w Berlinie. Ukończyła m.in. kurs „Rehabilitacja nietrzymania moczu u kobiet” oraz szkolenie organizowane przez BMR Health GmbH w zakresie fizjoterapii uroginekologicznej. Specjalizuje się również w terapii manualnej i drenażu limfatycznym. Jest certyfikowaną instruktorką metody Pilates oraz Nordic Walking. Ukończyła także cykl szkoleń „Physio Pelvica”. Przyjdź na spotkanie! Dowiedz się więcej na ten temat i pozwól Kornelii nauczyć Cię ćwiczeń, które powinnaś wykonywać każdego dnia, aby zadbać o siebie i swoją miednicę. WAŻNE!! Przynieś ręcznik i karimatę lub koc: spędzimy ten czas aktywnie! Kiedy: w niedzielę 22.06. 2025 o godzinie 12:00 Gdzie: W siedzibie Polki w Berlinie e.V. Storkower Str. 158, 10407 Berlin, (S-Bahnhof Landsberger Allee) 3 piętro(po wyjściu z windy w lewo i do końca) * Udział w spotkaniu jest bezpłatny * Dla kobiet Konieczne zapisy: spotkania@polkiwberlinie.de Podczas spotkania zostaną podane napoje zimne i ciepłe oraz drobny poczęstunek. (mile widziane drobne datki na kawę i ciastko) Dziękujemy UWAGA!! Oczekujemy na Was od godziny 11:30 i w miarę możliwości prosimy o punktualne przybycie o 12:10 zamykamy drzwi. Nasza siedziba mieści się w biurowcu i w weekendy drzwi są zamknięte. Będzie można wyjść bez problemu! Prosimy o punktualność, dziękujemy! Oczywiście będziemy w kontakcie i w razie opóźnienia z Waszej strony, któraś z nas zejdzie i otworzy drzwi. Będziemy pod tel.: 030 417 466 46 Z szacunku dla organizatorek prosimy o informację, jeżeli nie możesz przyjść!!! Das Projekt wird aus Mitteln der Senatsverwaltung für Arbeit, Soziales, Gleichstellung, Integration, Vielfalt und Antidiskriminierung in Berlin gefördert.
Berlin widziany Twoimi oczami, twórcze warsztaty z Jolą- 25.05.25
Oto przyjazna przestrzeń na kolejne już spotkania twórcze! To spotkanie na które zapraszamy wszystkie kobiety, które chcą odkryć swój twórczy potencjał bawiąc się kolorem, formą i teksturą przy tym inspirując innych do wyrażenia artystycznego i pokazania miasta w którym wszystkie żyjemy – Berlina. Jeśli coś trudno nam wyrazić słowami a chcemy zaprezentować nasz punkt widzenia pomocna będzie technika jaką jest kolaż. I tu niebagatelny kolaż bo uszlachetniony techniką srebra i złota. W warsztatach wykorzystamy wszelkie materiały już istniejące, czyli zdjęcia (wasze również, które przyniesiecie), wycinki z gazet i czasopism, plakaty, wszystko co kojarzy wam się z Berlinem i czemu możemy nadać drugie życie, bo ekologia i dbałość o środowisko to też temat przewodni w tym procesie. Berlin… jak go widzimy… jak go czujemy… jakie wzbudza w nas emocje… co nam się podoba… co rodzi frustracje… co możemy zmienić a na co nie mamy wpływu… Emocji moc i dobrze, niech to będzie zaczynem do kreatywnej pracy przy wspólnym twórczym stole. Myśl przewodnia i słowa kluczowe na tym spotkaniu to również moc kontrastów takich jak: Integracja / rozłam (podział) Relacje / izolacje (odosobnienie) Jednostka / grupa Spójność / dysharmonia (rozdzielność) Wielokulturowość / zamknięte enklawy (monokulturalizm) Pokażmy nasz Berlin z wielu stron, ten kolorowy i szary jednocześnie, głośny i pełny cichych zaułków, nowoczesny/ bogaty i ten gdzie ząb czasu zrobił swoje… Liczą się wasze wrażenia i pomysły, Jola Was poprowadzi w tym procesie twórczym. Stowarzyszenie udostępni przyjazne miejsce i wszyscy razem stworzymy klimat spotkania. Jesteśmy dla Was aby inspirować i niech każde działo jakie powstanie w tym dniu będzie wyjątkowe i pełne indywidualnego wyrazu. Zapewniamy wszystkie materiały do kreatywnej pracy, jako dodatek mile widziane Wasze zdjęcia czy plakaty związane z Berlinem. Prowadząca: Jolanta Pilch-Barysch, z wykształcenia malarka i graficzka, z zawodu poligrafka, z zamiłowania leśna wędrowniczka. Właścicielka Atelier SALIX w którym prowadzi min. warsztaty dla kobiet i dzieci. Od 2025 roku poprowadzi również spotkania metodą NeuroGrafiki (certyfikat Specjalisty w trakcie realizacji). FB: Jolanta Pilch-Barysch FB: Atelier SALIX Instagram: atelierjolantaannapilchbarysch Portfolio: salix.my.canva.site Zarezerwujcie czas dla siebie, dla swoich marzeń i zdrowej przestrzeni tworzenia. Kiedy: w niedzielę 25.05.2025 od 12.00 do 16.00 Gdzie: W siedzibie Polki w Berlinie e.V. Storkower Str. 158, 10407 Berlin, (S-Bahnhof Landsberger Allee)- 3 piętro ( po wyjściu z windy w lewo i do końca ) * Udział w spotkaniu jest bezpłatny * Tylko dla 15 kobiet * Tylko ze zgłoszeniem na E-mail: warsztaty@polkiwberlinie.de Podczas spotkania zostaną podane napoje zimne i ciepłe oraz drobny poczęstunek. (mile widziane drobne datki na kawę i ciastko) Dziękujemy Zabierz ze sobą dobry nastrój i pozytywne nastawienie w dniu warsztatów. UWAGA!! Oczekujemy na Was od godziny 11:40 i w miarę możliwości prosimy o punktualne przybycie, gdyż nasza siedziba mieści się w biurowcu i w weekendy drzwi są zamknięte, będziemy czekać do 12:05. Będzie można wyjść bez problemu! Oczywiście będziemy w kontakcie i w razie opóźnienia z Waszej strony, któraś z nas zejdzie i otworzy drzwi. Będziemy pod tel.: 030 417 466 46 Już się cieszę na nasz wspólny czas przy twórczym stole I na spotkanie z Tobą Jola Pilch-Barysch Z szacunku dla organizatorek prosimy o informację, jeżeli nie możesz przyjść!!! Das Projekt wird aus Mitteln der Senatsverwaltung für Arbeit, Soziales, Gleichstellung, Integration, Vielfalt und Antidiskriminierung in Berlin gefördert.
Warsztaty dla kobiet na emigracji „Stres w rodzinie – jak sobie z nim radzić?”- 24.05.25
Berlin. Ty – kobieta. Emigrantka. Matka. Partnerka. Córka. Przyjaciółka. Opiekunka. Organizatorka życia rodzinnego. Na co dzień troszczysz się o wszystkich… Ale kto troszczy się o Ciebie? „Już nie daję rady…” Brzmi znajomo? Ciągłe napięcie. Troska o dzieci. Praca. Tęsknota za domem. Brak zrozumienia. I jeszcze to poczucie winy, że powinnaś ogarniać wszystko z uśmiechem. A co, gdybyś mogła na chwilę się zatrzymać? ✨ Oddychać. ✨ Porozmawiać z kobietami, które czują dokładnie to samo. ✨ Dostać konkretne narzędzia, jak zadbać o siebie bez poczucia winy. Temat przewodni: Stres w rodzinie na emigracji Podczas warsztatu przyjrzymy się: jak emigracja wpływa na emocje i relacje w rodzinie, jak skutecznie się komunikować – bez krzyku i wycofywania się, jakie wzorce nas blokują i jak je zmieniać, jak rozpoznać i zatrzymać stres zanim nas zaleje, gdzie szukać pomocy, gdy robi się naprawdę trudno. Plan warsztatu: Emocje emigrantki Mapa emocji, najtrudniejsze momenty, co w nas zostało po przeprowadzce. Rodzinne nieporozumienia Dlaczego tak często się mijamy? Konflikty w rodzinie – skąd się biorą i jak je rozbrajać. Ćwiczenie: Z czym najczęściej się zderzam? Stres i radzenie sobie Jak działa stres akulturacyjny? Jak go rozpoznać i przejąć nad nim kontrolę? Ćwiczenie: Stop – Oddycham – Działam inaczej Regulacja emocji w relacjach Jak być dla siebie nawzajem wsparciem w napięciu? Koregulacja i empatyczny kontakt. Wzorce rodzinne i pomoc w kryzysie Jak rozpoznać niepokojące schematy i gdzie szukać pomocy w Berlinie? Ćwiczenie: Mój plan działania w sytuacji kryzysowej Podsumowanie i plan dla Ciebie Tworzysz własny plan lepszej komunikacji i dbania o emocje – realny, codzienny, do wdrożenia. Cele warsztatu: ✅ Zrozumiesz, jak emigracja wpływa na Twoją rodzinę ✅ Nauczysz się komunikować spokojnie i skutecznie ✅ Zmienisz niekorzystne wzorce reagowania ✅ Dowiesz się, jak dbać o siebie, nie rezygnując z innych ✅ Nauczysz się prostych technik relaksacji: oddech, ruch, tapping ✅ Znajdziesz wsparcie i zbudujesz swój plan działania Dla kogo? Dla kobiet na emigracji, które chcą lepiej radzić sobie z codziennym stresem w rodzinie, poprawić relacje i odzyskać spokój. Nie musisz być na skraju, żeby poprosić o wsparcie. Czasem wystarczy lekki niepokój, poczucie utknięcia, albo zwykła potrzeba rozmowy z kimś, kto naprawdę słucha i rozumie. ➡️ Ten warsztat to nie tylko pomoc – to impuls do zmiany, zadbania o siebie i odzyskania równowagi. * Zapraszamy również mamy z dziećmi podczas spotkania można zostawić dzieci pod opieką profesjonalnej opiekunki w pomieszczeniu obok. Informacja dla opiekunów, którzy chcą przyjść z dziećmi! Podczas spotkania w osobnej sali można pozostawić dziecko pod opieką opiekunki. Opiekunka jest polskojęzyczna. Zabawy oraz inne aktywności będą prowadzone w języku polskim. Prosimy o informację ilość zgłoszonych dzieci oraz wiek i imię dziecka/ dzieci. Zapisy: warsztaty@polkiwberlinie.de Liczba miejsc ograniczona, 12 kobiet – warsztaty odbędą się w kameralnej atmosferze. Prowadząca: Maria Zakrzewska Psycholog ze specjalnością kliniczną, terapeuta systemowy w trakcie certyfikacji, wykorzystuje także techniki terapii narracyjnej. Głównie wspiera pary i rodziny, nienormatywne związki, osoby neuroatypowe jak i LGBTQ+. Pracuje też z szeroko rozumianym zdrowiem, kobiecością, traumą, adhd i spektrum (dorośli i dzieci), stresem, wypaleniem, uzależnieniem jak i zaburzeniami odżywiania. Przyjmuje klientów prywatnych na Kreuzbergu i online. Sesje, warsztaty i grupy wsparcia prowadzi w języku angielskim i polskim. Prywatnie żona, partnerka, mama trójki małych dzieci, fanatyczka aktywnego spędzenia czasu wolnego. Kontakt LINK, LINK Kiedy: 24.05. 2025 o godzinie 15:00 Gdzie: W siedzibie Polki w Berlinie e.V. Storkower Str. 158, 10407 Berlin, (S-Bahnhof Landsberger Allee) 3 piętro(po wyjściu z windy w lewo i do końca) * Udział w spotkaniu jest bezpłatny * Dla kobiet Podczas spotkania zostaną podane napoje zimne i ciepłe oraz drobny poczęstunek. (mile widziane drobne datki na kawę i ciastko) Dziękujemy Nie jesteś sama. Nie musisz być silna przez cały czas. Naucz się, jak dbać o siebie, zanim zaczniesz ratować wszystkich wokół. Dołącz do nas – to może być najważniejszy czas, jaki dasz sobie w tym miesiącu. UWAGA!! Oczekujemy na Was od godziny 14:30 i w miarę możliwości prosimy o punktualne przybycie o 15:10 zamykamy drzwi. Nasza siedziba mieści się w biurowcu i w weekendy drzwi są zamknięte. Będzie można wyjść bez problemu! Prosimy o punktualność, dziękujemy! Oczywiście będziemy w kontakcie i w razie opóźnienia z Waszej strony, któraś z nas zejdzie i otworzy drzwi. Będziemy pod tel.: 030 417 466 46 Z szacunku dla organizatorek prosimy o informację, jeżeli nie możesz przyjść!!! Das Projekt wird aus Mitteln der Senatsverwaltung für Arbeit, Soziales, Gleichstellung, Integration, Vielfalt und Antidiskriminierung in Berlin gefördert.
Bezpłatne wsparcie psychologiczne i zawodowe- zadzwoń lub napisz
Nie trzeba być „na skraju”, by poprosić o wsparcie. Czasem wystarczy lekki niepokój, poczucie zagubienia, przytłoczenie codziennością albo po prostu potrzeba rozmowy z kimś, kto naprawdę słucha i rozumie. Spotkania z Anną Majer to przestrzeń, w której można bezpiecznie opowiedzieć o tym, co martwi, frustruje, blokuje lub budzi wątpliwości. Bez ocen, bez pośpiechu – z empatią, doświadczeniem i realnym wsparciem w poszukiwaniu rozwiązań. To nie tylko pomoc w kryzysie, ale też impuls do rozwoju, zmiany i zatroszczenia się o siebie – w życiu osobistym i zawodowym. Czasem jedna rozmowa wystarczy, by spojrzeć na wszystko inaczej. Aby umówić się na bezpłatną konsultację, wystarczy skontaktować się z Anną Majer: +49 179 341 2109 ✉️ anna.a.majer@gmail.com Zakres wsparcia obejmuje m.in.: Wzmacnianie poczucia własnej wartości i wiary w siebie Rozwijanie motywacji i chęci do działania Radzenie sobie z napięciem, stresem i trudnymi emocjami Budowanie asertywności i umiejętność wyznaczania granic Wsparcie w sytuacjach wypalenia zawodowego i działania profilaktyczne Towarzyszenie w zmianach zawodowych – np. zmiana pracy, awans, założenie działalności Doradztwo dotyczące rynku pracy w Niemczech i dostępnych możliwości wsparcia Pomoc w powrocie do aktywności zawodowej po dłuższej przerwie Kim jest Anna Majer? Anna Majer to psycholożka, trenerka i coach z ponad sześcioletnim doświadczeniem w pracy indywidualnej oraz z grupami. Specjalizuje się w tematyce rozwoju osobistego, zawodowego i biznesowego. Swoje doświadczenie zawodowe zdobywała m.in. w Wielkopolskim Centrum Zdrowia Psychicznego Katharsis oraz w poznańskim Szpitalu Klinicznym na oddziale psychiatrii dorosłych. Tytuł magistra psychologii uzyskała na Uniwersytecie im. Adama Mickiewicza w Poznaniu. Regularnie podnosi swoje kwalifikacje poprzez udział w specjalistycznych szkoleniach i kursach, m.in.: – Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach (poziom podstawowy) – Studia podyplomowe z coachingu – Certyfikat Train The Trainer IHK Berlin – Certyfikacja asesora metody Assessment Center Anna Majer pracuje z uważnością, empatią i szacunkiem – tworząc przestrzeń, w której każdy może poczuć się bezpiecznie i zauważony. Das Projekt wird aus Mitteln der Senatsverwaltung für Arbeit, Soziales, Gleichstellung, Integration, Vielfalt und Antidiskriminierung in Berlin gefördert.
