Zapraszamy na spotkania mam z dziećmi! Czwartki o 11:00
Serdecznie zapraszamy wszystkie mamy wraz z dziećmi na spotkania w przyjaznej i ciepłej atmosferze. To doskonała okazja, aby spędzić wartościowy czas, znaleźć wsparcie i nawiązać przyjaźnie z innymi mamami, które dzielą podobne doświadczenia. Terminy poniżej ⤵️ Dlaczego warto do nas dołączyć? Stworzymy dla Was przestrzeń pełną zrozumienia i akceptacji, Kącik zabaw pełen zabawek dostosowanych do różnych grup wiekowych, Przestrzeń do swobodnej eksploracji i interakcji między dziećmi, Możesz wymienić się doświadczeniami i poradami z innymi mamami, Czeka na Ciebie filiżanka aromatycznej kawy lub herbaty oraz chwila relaksu w miłym towarzystwie! Dla kogo? Zapraszamy mamy z dziećmi w każdym wieku – od niemowląt po starszaki. To miejsce dla każdej kobiety, która pragnie spędzać czas w inspirującym gronie i dać swojemu dziecku możliwość rozwijania się poprzez zabawę. * Udział w spotkaniu jest bezpłatny Gdzie i kiedy? Czwartki o 11:00, 10.04, 15.04, 22.05, 5.06, 12.06 w przyjaznej, dostosowanej do dzieci przestrzeni w Berlinie Gdzie: W siedzibie Polki w Berlinie e.V. Storkower Str. 158, 10407 Berlin,(S-Bahnhof Landsberger Allee) 3 piętro (po wyjściu z windy w lewo i do końca) Podczas spotkania zostaną podane napoje zimne i ciepłe oraz drobny poczęstunek. (mile widziane drobne datki na kawę i ciastko) Dziękujemy Nie czekaj – dołącz do naszej społeczności i odkryj radość wspólnego macierzyństwa! Das Projekt wird aus Mitteln der Senatsverwaltung für Arbeit, Soziales, Gleichstellung, Integration, Vielfalt und Antidiskriminierung in Berlin gefördert.
Krąg kobiet- Grupa wsparcia dla kobiet od 12.05.2025
– przestrzeń, w której nie musisz być silna za wszelką cenę Zapraszamy Cię do udziału w czterech spotkaniach grupy wsparcia stworzonej z myślą o kobietach, które potrzebują zatrzymania, rozmowy, zrozumienia i konkretnych narzędzi do radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami. To bezpieczna, kameralna przestrzeń, w której możesz: ✨ dzielić się swoimi doświadczeniami bez oceniania ✨ zostać naprawdę usłyszana i zrozumiana ✨ poczuć wspólnotę i siłę kobiecej solidarności ✨ otrzymać praktyczną wiedzę psychologiczną i wsparcie Spotkania mają charakter psychoedukacyjno- wspierający – łączą rozmowę, wiedzę i techniki psychologiczne, które pomogą lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje i potrzeby. Kiedy poniedziałki o 18:00: 12.05.2025 26.05.2025 16.06.2025 30.06.2025 Gdzie: W siedzibie Polki w Berlinie e.V. Storkower Str. 158, 10407 Berlin, (S-Bahnhof Landsberger Allee)3 piętro ( po wyjściu z windy w lewo i do końca ) ⚕️ Prowadząca: Magda Mazloum, Psycholog, psychotraumatolog, terapeuta EMDR Magda jest psychologiem ze specjalnością w psychologii klinicznej oraz specjalizacją w psychotraumatologii. Ukończyła studia magisterskie na Uniwersytecie SWPS, a następnie studia podyplomowe z psychotraumatologii pod kierunkiem prof. Elżbiety Zdunkiewicz-Ścigały. Z pasją wspiera młodych dorosłych i dorosłych w ich drodze do lepszego samopoczucia psychicznego. Pracuje z empatią, uważnością i pełnym zaangażowaniem. Swoje doświadczenie zdobywała m.in. w organizacjach pozarządowych wspierających migrantów i uchodźców, w ośrodkach dla młodzieży szukającej bezpieczeństwa i stabilizacji, a także na oddziale psychiatrycznym i w szkołach z internatem. Jej szeroka perspektywa i głęboka wiedza pozwalają na tworzenie atmosfery zaufania i prawdziwego wsparcia. Podczas spotkania zostaną podane napoje zimne i ciepłe oraz drobny poczęstunek. (mile widziane drobne datki na kawę i ciastko) Dziękujemy * Zapraszamy również mamy z dziećmi podczas spotkania można zostawić dzieci pod opieką profesjonalnej opiekunki w pomieszczeniu obok. Opiekunka jest polskojęzyczna. Zabawy oraz inne aktywności będą prowadzone w języku polskim. UWAGA!! Prosimy o punktualność, dziękujemy!!! Oczekujemy na Was od godziny 17:30 i w miarę możliwości prosimy o punktualne przybycie o 18:10 zamykamy drzwi. Dla spóźnionych! Będziemy w kontakcie i w razie opóźnienia prosimy o kontakt, któraś z nas zejdzie i otworzy drzwi. Będziemy pod tel.: 030 417 466 46 Będzie można wyjść bez problemu! Nie musisz być sama z tym, co czujesz. Spotkajmy się w kręgu kobiet – z życzliwością, siostrzeństwem i autentyczną obecnością. Das Projekt wird aus Mitteln der Senatsverwaltung für Arbeit, Soziales, Gleichstellung, Integration, Vielfalt und Antidiskriminierung in Berlin gefördert.
Qi Gong – Przepływ Energii – Qigong dla Zdrowia i Harmonii- 30.04.25
Otwórz się na swobodny przepływ energii i pozwól, by rozpuścił napięcia w Twoim ciele! Qigong to starożytna praktyka, która harmonizuje układ krążenia, wzmacnia ciało i uspokaja umysł. Podczas zajęć: ✨ Nauczysz się technik oddechowych wspierających regenerację organizmu ✨ Odkryjesz płynne ruchy, które poprawiają krążenie i usuwają blokady energetyczne ✨ Poczujesz lekkość, spokój i głębokie odprężenie Zadbaj o swój przepływ energii – dołącz do nas i poczuj różnicę! Dołącz i przekonaj się, jak Qigong może wspierać Twoje zdrowie tej wiosny Kiedy: w środę 30.04.25 o 17:30 Gdzie:W siedzibie Polki w Berlinie e.V. Storkower Str. 158, 10407 Berlin, (S-Bahnhof Landsberger Allee) 3 piętro ( po wyjściu z windy w lewo i do końca ) * Udział w spotkaniu jest bezpłatny * Dla wszystkich ! Weź sobie wygodną odzież i skarpetki ! Prowadząca: Aldona Jozefowska jest doświadczoną trenerką Qi-gong, która zdobyła swoje kwalifikacje oraz wiedzę w Paracelsus Heilpraktikerschule w 2016 r. Prowadziła kursy w organizacjach sportowych, gdzie wprowadzała uczestników w świat tej praktyki. Jej sesje są pełne spokoju i pozytywnej energii, zapewniając uczestnikom nie tylko naukę technik Qi-gongu, ale również inspirację do praktykowania ich w codziennym życiu. Jej głęboka empatia i zrozumienie przekładają się na pozytywne zmiany w zdrowiu fizycznym i psychicznym uczestników, pomagając im osiągnąć wewnętrzną równowagę i harmonię. Prosimy o punktualność, dziękujemy! Podczas spotkania zostaną podane napoje zimne i ciepłe. (mile widziane drobne datki) Do zobaczenia już się nie mogę doczekać! Aldona Das Projekt wird aus Mitteln der Senatsverwaltung für Arbeit, Soziales, Gleichstellung, Integration, Vielfalt und Antidiskriminierung in Berlin gefördert.
Wymiana Szafy – Wino, Moda i Eko-Twist! – 10.05.25
Masz ubrania, które zasługują na drugą szansę? Chcesz odświeżyć swoją garderobę, dobrze się bawić i przy okazji zrobić coś eko? Zapraszamy na wyjątkowy wieczór –wymianę ubrań, inspiracji i pozytywnej energii! Zabierz ze sobą rzeczy, które już Ci się znudziły, ale wciąż są modne, piękne i zasługują na nową właścicielkę. Może znajdziesz wymarzoną sukienkę na wieczór albo oryginalną torebkę vintage? Wszystko przy lampce wina i w świetnym towarzystwie! Co możesz przynieść? Eleganckie sukienki, casualowe ubrania, rzeczy w stylu boho, vintage czy modne dodatki. Buty, torebki, szale, biżuterię – wszystko w dobrym stanie! Co Cię czeka? ✨Wymiana bez limitów! Przynieś tyle rzeczy, ile chcesz – im większa różnorodność, tym ciekawsze odkrycia. ✨Pokaz mody na luzie! Przymierz nowo zdobyte skarby i pokaż się na naszym mini wybiegu. Śmiech i oklaski gwarantowane! ✨Ekologiczna elegancja. Wymieniaj zamiast kupować i przyczyń się do zmniejszenia nadprodukcji odzieży. ✨Lampka wina, dobra muzyka i inspirujące rozmowy. Wszystko w ciepłej, kobiecej atmosferze. Najważniejsze zasady: Nie przynosimy rzeczy na sprzedaż – tylko wymiana! Ubrania muszą być czyste, pachnące i w dobrym stanie. W końcu chcesz, żeby znalazły nową, zadowoloną właścicielkę. Wieszaki mile widziane, żeby Twoje ubrania wyglądały jak w modnym butiku. Zabierz swoje rzeczy z powrotem, jeśli nie znajdą nowej właścicielki. Kiedy: sobota 10.05.25 o godzinie 15:00 Gdzie: w siedzibie Polki w Berlinie e.V. Storkower Str. 158, 10407 Berlin, (S-Bahnhof Landsberger Allee) 3 piętro ( po wyjściu z windy w lewo i do końca ) Wstęp: bezpłatny Podczas spotkania zostaną podane napoje zimne i ciepłe oraz drobny poczęstunek i wino (mile widziane drobne datki) Zapisy: Zgłoszenia przyjmujemy na: spotkania@polkiwberlinie.de Liczba miejsc ograniczona – zarezerwuj swoje miejsce już teraz! Nie możemy się doczekać, żeby Was zobaczyć, powymieniać ubraniami i śmiać się razem przy winie! Zróbmy razem coś fajnego – dla siebie, innych i naszej planety! UWAGA!! Oczekujemy na Was od godziny 14:45 i prosimy o punktualne przybycie. W razie opóźnienia z Waszej strony i zamkniętych drzwi, będziemy pod tel.: 030 417 466 46, któraś z nas zejdzie. Stylowo, eko, kobieco! Więcej miejsca w szafie, mniej wyrzutów sumienia! Do zobaczenia! Polki w Berlinie e.V.
Uczymy się, liczymy, malujemy świat po polsku- Biblioteka (Karow)
Nauka języka polskiego połączona z matematyką i sztuką Serdecznie zapraszamy dzieci na bezpłatne, wyjątkowe lekcje języka polskiego! Zajęcia będą odbywać się w piątki (oprócz świąt i wolnych dni ) o godzinie 17:00 w siedzibie Stadtteilbibliothek Karow Poniżej podajemy daty ⤵️ Konieczne zapisy, kto pierwszy ten… E-Mail: edukacja@polkiwberlinie.de Będą to w inspirujące zajęcia, które łączą naukę języka polskiego z literaturą, matematyką i sztuką. Pragniemy rozwijać umiejętności językowe dzieci, podtrzymywać tradycje kulturowe oraz wspierać je w odkrywaniu piękna języka polskiego. Dlaczego warto? Życie poza granicami Polski stawia przed dziećmi dwujęzycznymi wiele wyzwań. Język polski to nie tylko komunikacja, ale także część tożsamości i kultury, którą warto pielęgnować od najmłodszych lat. Dzięki naszym warsztatom dzieci: ✅ Nauczą się mówić, pisać i czytać po polsku w naturalny sposób ✅ Zdobędą większą pewność siebie w posługiwaniu się językiem polskim ✅ Poznają piękno polskiej literatury, baśni i poezji ✅ Zrozumieją, jak język polski łączy się z innymi dziedzinami, np. matematyką ✅ Będą miały okazję do twórczej ekspresji poprzez sztukę Dla obydwóch grup wiekowych (grupa mieszana) Dzieci 4–6 lat i Dzieci 7–11 lat Co planujemy? „Pomalujmy świat po polsku” ✅ Podróż przez literaturę polską: baśnie, bajki i poezję ✅ Rozwijanie umiejętności językowych: mówienie, pisanie i czytanie w języku polskim ✅ Podtrzymywanie tradycji językowych i kultury polskiej ✅ Wzbogacenie zajęć o refleksję matematyczną: wprowadzenie do terminologii matematycznej w języku polskim ✅ Wyrażanie emocji i przemyśleń poprzez sztukę Zajęcia poprowadzą: Dr Krzysztof Grobelny – nauczyciel Montessori, specjalista od matematyki i historii. Mgr Łukasz Jurkiewicz – socjolog, nauczyciel wychowania fizycznego i języków obcych. Mgr Agata Przybysz – nauczycielka historii i edukacji wczesnoszkolnej. Metoda Montessori Zajęcia będą prowadzone w duchu metody Montessori, która wspiera samodzielność, kreatywność oraz naukę poprzez doświadczenie. Dzieci uczą się w swoim tempie, korzystając z inspirujących materiałów edukacyjnych. To podejście pomaga rozwijać zarówno zdolności językowe, jak i logiczne myślenie oraz umiejętności artystyczne. Kiedy: piątek o godz. 17:00 Kwiecień 4.04, 11.04.25 Maj 9.05, 16.05, 23.05, Czerwiec 6.06, 13.06, 20.06, 27.06.25 Lipiec 4.07, 11.07, 18.07.25 Wrzesień 12.09, 19.09, 26.09.25 Październik 10.11.25 Listopad 7.11, 14.11, 21.11, 28.11.25 Grudzień 5.12, 12.12.25 Mile widziane drobne datki dla Stowarzyszenia Polki w Berlinie❤ ️ Gdzie: w siedzibie Stadtteilbibliothek Karow Achillesstraße 77, 13125 Berlin Zapraszamy do wspólnej nauki i zabawy! Partner projektu: Stadtteilbibliothek Karow Projekt realizowany jest przy wsparciu Polskiego Centrum Kompetencji i Koordynacji (KoKoPol) przy IBZ St. Marienthal ze środków Federalnego Ministerstwa Spraw Zagranicznych.
Literackie spotkanie autorskie z Markiem Kamińskim w Berlinie! 4.03.2025
Zapraszamy na spotkanie z cyklu “Literackie Serce Berlina”. Tym razem zapraszamy Was na wyjątkowe spotkanie, które łączy świat literatury z marzeniami które mają siłę zmieniać rzeczywistość. Autorskie spotkanie z Markiem Kamińskim – legendarnym podróżnikiem, filozofem i ekspertem od odporności psychicznej! Dlaczego warto? Dowiesz się? Jak wyglądały jego największe wyprawy i co go nauczyły? Jak budować odporność psychiczną i pokonywać własne bariery? Jak przygotowuje się do swoich kolejnych wyzwań – powrotu na Biegun Południowy oraz charytatywnej walki bokserskiej z Przemysławem Saletą? Jakie tajemnice skrywa druga część thrillera POLARIS – „Jeszcze większa samotność”? Gość Specjalny: Marek Kamiński, polski innowator, filozof i podróżnik ekstremalny. Jako pierwszy człowiek w historii zdobył oba bieguny Ziemi w jednym roku, bez pomocy z zewnątrz. 23 maja 1995 roku biegun północny, a 27 grudnia 1995 roku biegun południowy, za co został wpisany do Księgi rekordów Guinnessa, udowadniając, że największe ograniczenia istnieją jedynie w naszych głowach. Dziś inspiruje ludzi na całym świecie do przekraczania własnych granic – zarówno w ekstremalnych warunkach, jak i w codziennym życiu. Podczas spotkania: Porozmawiasz z autorem Będzie to też okazja do zakupu książek i zdobycia autografu! To niepowtarzalna okazja, by spotkać człowieka, który przesuwa granice możliwego i zainspirować się do własnych wyzwań. Dołącz do nas i przeżyj niezwykłą podróż – od biegunów po siłę umysłu! Prowadzące: Izabela Kaźmierczak coach finansowy, ekonomistka, twórczyni projektu jestembogata.pl, założycielka Dyskusyjnego Klubu Książkowego w Berlinie Natalia Raginia autorka powieści psychologicznej „Ocalenie”, a także broszur fabularnych o tematyce psychologicznej. Współzałożycielka Klubu Cudownych Kobiet w Berlinie Kiedy: 4.03.25 o godzinie 18:00 Gdzie: W siedzibie Polki w Berlinie e.V. Storkower Str. 158, 10407 Berlin, (S-Bahnhof Landsberger Allee) 3 piętro ( po wyjściu z windy w lewo i do końca ) UWAGA!! Oczekujemy na Was od godziny 17:30 i w miarę możliwości prosimy o punktualne przybycie, będziemy czekać do 18:05 Potem zamykamy drzwi! Jeżeli się spóźnisz zadzwoń, ktoś z nas zejdzie i otworzy drzwi. Będziemy pod tel.: 030 417 466 46 * Udział w spotkaniu jest bezpłatny * Dla wszystkich Podczas spotkania zostaną podane napoje zimne i ciepłe (mile widziane drobne datki) Czasem jedno spotkanie potrafi zmienić naszą perspektywę na całe życie. Literackie serce Berlina bije w rytmie opowieści – tym razem o marzeniach które mają siłę zmieniać rzeczywistość. Link do strony akademii: LINK Link do strony Marszów Mocy – naszego projektu społecznego: LINK Link do zbiórki wsparcia dla fundacji Marka Kamińskiego: LINK Link do zbiórki wsparcia na walkę bokserską Marek Kamiński vs Przemysław Saleta: LINK
Literackie Spotkanie z rynkiem nieruchomości – Berlin przestrzenią możliwości – 22.02.25
Zapraszamy na nowatorski cykl spotkań “Literackie Serce Berlina”. Prezentujący osoby związane z literaturą w szerokim znaczeniu – pisarskim, poetyckim ilustratorskim, związanym z tłumaczeniami oraz wszystkimi twórcami, którzy mają ścisłą relację z książką. Tym razem zapraszamy Was na wyjątkowe spotkanie, które łączy świat literatury z praktyką rynku nieruchomości w Berlinie – mieście, które od dekad inspiruje twórców i poszukiwaczy nowych horyzontów. Dlaczego warto? Berlin to nie tylko geografia, to przestrzeń narracji. Każde mieszkanie to osobista historia, każdy wynajem – początek nowego rozdziału. Podczas spotkania: * Porozmawiasz z autorką • Odkryjesz praktyczne strategie wynajmu mieszkania • Poznasz kulisy powstawania poradnika – emocje, inspiracje, proces twórczy • Dowiesz się, jak nawigować po skomplikowanym rynku nieruchomości Kluczowe tematy: • Niezbędne dokumenty • Skuteczne portale poszukiwań • Koszty wynajmu • Bezpłatne pozyskanie raportu SCHUFA • Kluczowe pytania podczas oglądania mieszkania • Tajniki konstruowania niemieckiej umowy najmu Gość Specjalny: Olga Martin – licencjonowany pośrednik nieruchomości w Niemczech. Jej specjalizacją jest zakup, wynajem i sprzedaż nieruchomości w Berlinie i Niemczech. Pomaga klientom przejść bezpiecznie przez każdy etap sprzedaży. Pracuje w pięciu językach: niemieckim, angielskim, włoskim, hiszpańskim i oczywiście. Autorka poradnika „Jak znaleźć i wynająć mieszkanie w Niemczech” Prowadzące: Izabela Kaźmierczak coach finansowy, ekonomistka, twórczyni projektu jestembogata.pl, założycielka Dyskusyjnego Klubu Książkowego w Berlinie Natalia Raginia autorka powieści psychologicznej „Ocalenie”, a także broszur fabularnych o tematyce psychologicznej. Współzałożycielka Klubu Cudownych Kobiet w Berlinie Dlaczego to spotkanie może być dla Ciebie wartościowe? Ponieważ nie jest to zwykła książka. Ale praktyczny poradnik, który poprowadzi krok po kroku każdą osobę, która chce wynająć mieszkanie w Niemczech. Kiedy: 22.02.25 o godzinie 15:00 Gdzie: W siedzibie Polki w Berlinie e.V. Storkower Str. 158, 10407 Berlin, (S-Bahnhof Landsberger Allee) 3 piętro ( po wyjściu z windy w lewo i do końca ) UWAGA!! Oczekujemy na Was od godziny 14:30 i w miarę możliwości prosimy o punktualne przybycie, gdyż nasza siedziba mieści się w biurowcu i w weekendy drzwi są zamknięte, będziemy czekać do 15:10 Będzie można wyjść bez problemu! Oczywiście będziemy w kontakcie i w razie opóźnienia z Waszej strony, któraś z nas zejdzie i otworzy drzwi. Będziemy pod tel.: 030 417 466 46 * Udział w spotkaniu jest bezpłatny * Dla wszystkich Podczas spotkania zostaną podane napoje zimne i ciepłe oraz drobny poczęstunek. (mile widziane drobne datki) Ze względu na ilość miejsc konieczne zgłoszenia na: spotkania@polkiwberlinie.de Czasem jedno spotkanie potrafi zmienić naszą perspektywę na całe życie. Literackie serce Berlina bije w rytmie opowieści – tym razem o przestrzeni, która staje się naszym domem.
Festiwal Sałatek – Lejdis 50+- 15.02.2025
Kochane Lejdis! Mamy nadzieję, że Nowy – 2025 Rok rozpoczął się dla Was w zdrowiu i z wyśmienitym humorem! Wierzymy, że jesteście w dobrej kondycji i z niecierpliwością ( podobnie jak my ) oczekujecie na nasze spotkanie! Zatem do dzieła!!! Mamy zaszczyt zaprosić Was 15 lutego o godzinie 15 tej na pierwszy w historii naszego Stowarzyszenia Festiwal Sałatek!!! Gdzie: W siedzibie Polki w Berlinie e.V. Storkower Str. 158, 10407 Berlin, (S-Bahnhof Landsberger Allee) 3 piętro ( po wyjściu z windy w lewo i do końca ) To wyjątkowe wydarzenie kulinarno- towarzyskie, które połączy zdrowie, smak i dobrą zabawę w inspirującym gronie. Będzie to idealna okazja dla kobiet do wymiany doświadczeń, poznania nowych przepisów i cieszenia się pysznymi, zdrowymi sałatkami w fantastycznej atmosferze! Jak to działa? v Przygotuj swoją sałatkę – może to być klasyczna receptura lub autorska kompozycja v Podziel się przepisem – każda sałatka będzie miała swoją karteczkę z opisem składników, aby inne uczestniczki mogły odtworzyć przepis w domu v Degustacja i wymiana doświadczeń – spróbuj innych sałatek, porozmawiaj z autorkami i znajdź nowe, ulubione smaki! Dla kogo? Dla wszystkich kobiet 50 plus, które nie tylko lubią gotować ale i dobrze zjeść! Które cenią zdrowy styl życia i chcą spędzić czas w inspirującym gronie! To nie tylko kulinarne wydarzenie, ale także świetna okazja do integracji i wspólnej zabawy! UWAGA!! Oczekujemy na Was od godziny 14:30 i w miarę możliwości prosimy o punktualne przybycie, gdyż nasza siedziba mieści się w biurowcu i w weekendy drzwi są zamknięte, będziemy czekać do 15:10 Będzie można wyjść bez problemu! Oczywiście będziemy w kontakcie i w razie opóźnienia z Waszej strony, któraś z nas zejdzie i otworzy drzwi. Będziemy pod tel.: 030 417 466 46 * Udział w spotkaniu jest bezpłatny Podczas spotkania zostaną podane napoje zimne i ciepłe (mile widziane drobne datki) Kochane Lejdis – to przede wszystkim najwyższy czas aby się spotkać! Przybywajcie! Czekamy!!!
Ćwiczenia pamięci dla seniorów w Niemczech
Wprowadzenie do ćwiczeń pamięci dla seniorów Czy zastanawiałaś się kiedyś, dlaczego pamięć seniora z wiekiem ulega osłabieniu i jak można temu przeciwdziałać? W dobie starzejącego się społeczeństwa, ćwiczenia pamięci dla seniorów w Niemczech stają się nie tylko koniecznością, ale i wyzwaniem dla opiekunek. Regularne treningi umysłowe dla seniorów mogą znacząco poprawić jakość życia, opóźniając postęp zaburzeń pamięci, takich jak demencja czy choroba Alzheimera. Opiekunki seniorów w Niemczech odgrywają kluczową rolę w organizacji takich aktywności, które nie tylko stymulują umysł, ale również przynoszą radość i satysfakcję z codziennych działań. Wprowadzenie różnorodnych metod, od gier planszowych po naukę nowych języków, to skuteczny sposób na utrzymanie sprawności umysłowej seniorów. Warto pamiętać, że nigdy nie jest za późno na rozpoczęcie treningu umysłu, a plastyczność mózgu utrzymuje się przez całe życie. Metody ćwiczeń pamięci dla seniorów Ćwiczenia pamięci dla seniorów w Niemczech przybierają różnorodne formy, które nie tylko wspierają pamięć seniora, ale również dostarczają rozrywki oraz motywacji do regularnego treningu umysłu. Gry planszowe i karciane, takie jak szachy czy memory, doskonale stymulują pamięć i koncentrację poprzez zabawę oraz interakcję społeczną. Rozwiązywanie krzyżówek i rebusów angażuje różne obszary mózgu, co pomaga w utrzymaniu sprawności umysłowej. Regularne ćwiczenia umysłowe mogą stanowić tarczę ochronną przed naturalnymi procesami starzenia mózgu, co pomaga w utrzymaniu niezależności i wysokiej jakości życia. Warto również zwrócić uwagę na codzienne nawyki wspierające funkcje poznawcze, takie jak nauka nowych umiejętności czy gra na instrumencie. Dla opiekunek seniorów w Niemczech niezwykle ważne jest wdrażanie różnorodnych metod, które nie tylko stymulują umysł, ale również przynoszą radość i satysfakcję z codziennych działań. Więcej praktycznych porad można znaleźć w artykule Praktyczne Porady Zdrowotne dla Opiekunek Osób Starszych. Stymulacja umysłowa i dieta wspierająca pamięć Stymulacja umysłowa i odpowiednia dieta to kluczowe elementy wspierające pamięć seniora. Regularne ćwiczenia pamięci dla seniorów w Niemczech, takie jak nauka języków obcych czy rysowanie map myśli, mogą znacząco poprawić funkcje poznawcze. Dzięki tym aktywnościom mózg tworzy nowe połączenia neuronowe, co jest niezwykle ważne w kontekście starzenia się. Dieta bogata w kwasy Omega-3 i witaminy z grupy B wspiera zdrowie mózgu i poprawia pamięć. Należy pamiętać, że problemy z pamięcią mogą pojawić się już po 60. roku życia i są często związane z chorobami takimi jak udar mózgu, demencja czy choroba Alzheimera. Połączenie stymulacji umysłowej z regularną aktywnością fizyczną, jak gimnastyka czy aqua aerobik, przynosi najlepsze efekty. Opiekunki seniorów w Niemczech mogą odegrać kluczową rolę w organizacji takich aktywności, wspierając swoich podopiecznych w zachowaniu sprawności umysłowej i fizycznej. Rola opiekunek w wspieraniu pamięci seniorów Opiekunki seniorów w Niemczech pełnią niezwykle ważną rolę w poprawie pamięci u osób starszych. Ich zadaniem jest nie tylko pomoc w codziennych czynnościach, ale także wspieranie zdrowia psychicznego podopiecznych. Poprzez odpowiednie planowanie diety oraz organizację aktywności, opiekunki mogą znacząco wpłynąć na stymulację umysłową dla seniorów. Regularne ćwiczenia fizyczne, takie jak spacery czy gimnastyka, poprawiają krążenie krwi w mózgu, co korzystnie wpływa na funkcje poznawcze. Warto zadbać o dietę bogatą w antyoksydanty i kwasy omega-3, które wspierają pamięć i koncentrację. Opiekunki, tworząc strukturę dnia i zapewniając emocjonalne wsparcie, pomagają seniorom w utrzymaniu dobrej kondycji psychicznej. Więcej na temat znaczenia aktywności seniorów w trudniejszych okresach można przeczytać w artykule Aktywność seniorów w okresie jesienno-zimowym. Podsumowanie i znaczenie regularnych ćwiczeń Podsumowując, regularne ćwiczenia pamięci dla seniorów w Niemczech są nieocenionym narzędziem w walce z osłabieniem funkcji poznawczych. Dzięki zaangażowaniu opiekunek, które organizują różnorodne aktywności, seniorzy mogą cieszyć się lepszym samopoczuciem i większą samodzielnością. Poprawa pamięci u osób starszych nie tylko zwiększa ich pewność siebie, ale także zmniejsza ryzyko rozwoju chorób neurodegeneracyjnych. Warto pamiętać, że dieta bogata w owoce, warzywa i ryby, które zawierają antyoksydanty i nienasycone kwasy tłuszczowe, wspiera zdrowie mózgu. Regularna aktywność fizyczna, taka jak spacery czy gimnastyka, również odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu sprawności umysłowej. Dzięki tym działaniom seniorzy mogą cieszyć się wyższą jakością życia, a opiekunki seniorów w Niemczech mają szansę na satysfakcjonującą pracę, która przynosi realne korzyści ich podopiecznym. Pamiętajmy, że nigdy nie jest za późno na rozpoczęcie treningu umysłu, co daje szansę na ciągły rozwój i poprawę funkcji poznawczych nawet w późnym wieku. Zabrania się kopiowania i rozpowszechniania zamieszczonych na stronie treści.
Warsztaty z Jolą – balans przestrzeni – 09.02.25
Zapraszamy Was na twórcze warsztaty z Jolą Rok tak naprawdę dopiero się zaczął i warto pomyśleć o takim zaplanowaniu go i narysowaniu, żeby służył Wam a poprzez to Waszym bliskim. Warto wziąć ster w swoje ręce przy pomocy metody jaką jest NeuroGrafika z algorytmem Balans Przestrzeni Nie musicie znać tej metody, poznacie ją na tym spotkaniu a Jola Was poprowadzi w procesie rozwojowo- twórczym. A w wielkim skrócie to jak operacja na mózgu bez użycia skalpela. To tworzenie nowych połączeń neuronalnych przy pomocy rysowanych linii bionicznych, które wykazują ogromne podobieństwo do natury co rezonuje z naszym mózgiem, docierając do głębokich warstw psychiki, harmonizując te z jej obszarów, które zostały aktywowane podczas rysowania. Jeśli brzmi zawile wszystko stanie się klarowne na spotkaniu w lutym na które gorąco zapraszamy. Prowadząca: Jolanta Pilch-Barysch, – specjalistka NeuroGrafiki w toku certyfikacji z wykształcenia malarka i graficzka, z zawodu poligrafka, z zamiłowania leśna wędrowniczka. Właścicielka Atelier SALIX w którym prowadzi min. warsztaty dla kobiet i dzieci. Od 2025 roku poprowadzi również spotkania na których pracować będziemy metodą NeuroGrafiki (certyfikat Specjalisty w trakcie realizacji). FB: Jolanta Pilch-Barysch FB: Atelier SALIX Instagram: atelierjolantaannapilchbarysch Portfolio: salix.my.canva.site Koszt warsztatów 30 euro ( płatność na spotkaniu ) Wszystkie materiały dostępne na miejscu plus kawa, herbata, domowe ciasto. Zarezerwujcie czas dla siebie, dla swoich marzeń i zdrowej przestrzeni tworzenia. Konieczne zapisy – Tylko 12 osób E-Mail: jolapjs@gmail.com Kiedy: 09.02.2025 od 14:00 -17:00 Gdzie: W siedzibie Polki w Berlinie e.V. Storkower Str. 158, 10407 Berlin, (S-Bahnhof Landsberger Allee) 3 piętro ( po wyjściu z windy w lewo i do końca ) UWAGA!! Oczekujemy na Was od godziny 13:30 i w miarę możliwości prosimy o punktualne przybycie, gdyż nasza siedziba mieści się w biurowcu i w weekendy drzwi są zamknięte, będziemy czekać do 14:10 Będzie można wyjść bez problemu! Oczywiście będziemy w kontakcie i w razie opóźnienia z Waszej strony, któraś z nas zejdzie i otworzy drzwi. Będziemy pod tel: 030 417 466 46 Już się cieszę na nasz wspólny czas przy twórczym stole I na spotkanie z Tobą Jola Pilch-Barysch
